신경 과학은 감정을 포유류 뇌의 변연계 주변에 조직된 유쾌하거나 불쾌한 정신 상태라고 말합니다. 파충류는 후각을 기반으로 본능적으로 행동하지만 포유동물은 파충류보다 변연계와 대뇌 피질이 발달하여 복잡한 반응을 할 수 있습니다. 후각은 진화의 초기 단계에서 먹이를 찾고, 적을 감지하고, 짝짓기를 하는 데 중요하기 때문에 후각과 관련된 변연계에서 발달하는 감정도 후각과 유사합니다.
두려움, 분노, 슬픔과 같은 기본 감정은 차이가 있지만 진화하는 동안 포유류의 일반적인 감정입니다. 예를 들어, 사랑은 아이들을 먹이고 돌보는 데 사용되는 뇌의 회로에서 진화한 감정입니다.
따라서 1차 감정은 모든 인간에게 공통적이며 인간의 생존에 필요한 뇌 정보 처리 방법이다. 우리가 아무리 고립되어 있더라도 우리는 모두 웃으며 인사할 수 있습니다. 웃음은 인간의 일반적인 감정 표현이기 때문입니다. 인간은 또한 태어난 지 며칠 안에 배우지 않고도 웃을 수 있고 3개월 안에 크게 웃을 수 있습니다. 아기의 웃음은 부모와 자식의 아주 중요한 유대감이기 때문입니다. 뇌 구조와 관련된 주요 감정은 변연계, 특히 편도체와 전대상회에서의 활동입니다. 이차 감정은 학습을 통해 대상, 사건 및 상황과 관련된 감정입니다. 2차 감정은 집게만 봐도 겁이 나는 등 사고에 대처해야 하는 복잡한 감정이다. 인간의 감정은 사물과 사건을 인식하고 과거 기억을 분석할 수 있는 대뇌피질의 발달로 인해 더욱 복잡해지고 고도로 발달되었습니다.
감정과 이성의 차이
이러한 정의와 진화 과정을 보면 감정은 정말로 합리성의 반대인가? Antonio Damasio의 연구에 따르면 감정은 합리적이고 도덕적인 판단에도 매우 중요합니다. 그의 연구에서 성공한 사업가는 전두엽의 종양을 제거한 후 완전히 달라졌다. 업무 수행 능력이 떨어졌고, 돈과 일에 대한 판단력도 계속 떨어졌다.
가정에서의 관계 악화와 함께 가족은 결국 파산했습니다. 여러 유사한 연구에서도 인간의 수행은 전두엽과 변연계 중심의 감정 회로 간의 비교 및 판단 조정 정도에 달려 있음이 밝혀졌습니다. 로봇처럼 이성에 지배당하고 감정이 없는 사람은 이성에서 멀어지고 올바른 판단조차 할 수 없고, 감정은 기억에 필수적이다. 아무리 감동적인 사실을 만나더라도 영혼의 경험이라고 할 수 있는 감정적 사건이 없으면 우리가 아닌 빨리 잊힙니다. 사건이 재미있을수록 기억력이 좋아집니다.
장기 기억을 저장하는 해마와 편도체가 상호 연결되어 기억에 영향을 미치기 때문입니다. 외부 위협에 대한 올바른 대응인 두려움, 분노 등의 감정 역시 시냅스의 생성과 파괴에 영향을 미치며, 이는 기억력도 저하시킬 수 있다. 최근의 연구 결과에 따르면 감정이 안정될 때 뇌가 더 잘 발달하고 학습한다고 하지만 감정은 합리성의 반대가 아님을 알 수 있습니다.
하지만 때때로 우리는 감정을 완전히 이해하지 못하는 이유는 무엇입니까? 제가 가끔 생각지도 못한 감정을 표현하는 이유는 감정처리회로와 논리처리회로가 상호작용하지만 별개이기 때문입니다. 예를 들어 뱀을 보았다고 가정해 봅시다. 시각 자극은 주로 시상을 통해 뇌의 시각 피질로 전달됩니다.
그러나 일부 시각적 자극은 짧고 빠른 경로를 통해 편도체로 전달됩니다. 시각 피질에서 물체를 인식한 후 편도체는 이미 감정에 반응하기 시작하고 해마에 기억을 저장하고 출력하여 이전 사건의 기억과 일치시킵니다. 물론 반대로, 사물에 대한 기억과 판단은 차례로 감정을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 화난 감정은 상황과 대상을 파악하고 판단할 때 발생합니다. 따라서 감정적 반응은 빠른 편도체 경로와 느린 피질 경로 사이의 정보의 경쟁과 융합의 결과라고 할 수 있으며, 이는 편도체를 자극하여 호르몬을 분비하게 하고 자율신경계를 조절하는 부위에 결과를 초래한다. 혈압 증가 및 심장 박동수 증가.. 이성에 대해 두려움을 느끼거나 흥분할 때 기본적인 신체적 반응은 동일합니다. 흥분될 때 분비되는 호르몬은 신경 자극과 함께 주의를 끌고 뇌 회로의 주의를 증가시킵니다. 이 때문에 우리는 더 잘 싸우거나 도망칠 수 있으며 파트너의 모든 움직임에 더 적극적으로 대응할 수 있습니다.
이처럼 감정은 표정, 호흡, 맥박 등의 신체적 반응을 통해 표현되듯이 감정은 뇌와 신체에 생리적 변화를 가져오므로 신체의 상태가 감정에 영향을 미친다. 약간의 수면 부족이나 배고픔도 생존을 목표로 하는 정서적 반응을 유발할 수 있습니다. 감정은 몸에 변화를 일으키고, 최악의 경우 다시 몸이 감정을 통제하는 복잡한 상황이 발생한다. 신경과학 연구의 결실로 동양인의 일심은 감정, 논리, 신체가 서로 분리될 수 없는 시스템을 만들어내기 때문에 새롭게 주목받고 있습니다.
몸과 감정 조절
고대 그리스인들은 "건전한 육체에 건전한 정신이 깃든다"는 보편적 가치 아래 다양한 대회를 개최하였다. 우리 조상들도 문학과 무예에서 육체적 정신적 생활 습관과 재능을 배양하는 것을 매우 중요하게 여겼음을 역사에서 찾기는 어렵지 않습니다. 그러나 부정할 수 없는 사실은 문명의 발달과 함께 점점 더 편리한 장치들이 현대인의 신체적 움직임을 감소시키고 있다는 것입니다. 우울증은 건강하고 활기찬 사람들에게 오기 힘든 것입니다. 몸과 마음은 떼려야 뗄 수 없는 관계라는 것을 누구나 알고 있지만 갑자기 '감정'에 대해 이야기하면 몸이 존재한다는 사실을 잊습니다. 몸을 조절하는 것은 감정 조절의 기초입니다. 감정은 뇌의 관점에서 볼 때 정보의 조각입니다. 예를 들어 우울증이 있는 사람은 뇌가 이 상태에 있을 때 관련 호르몬이 분비되어 "나"가 "우울하다"고 느끼고 우울증을 유발하는 기억 정보가 배경에 있습니다. 사실 우울증을 유발하는 메시지는 "나는 우울하다"가 아니라 내 뇌 속에 있다. 그렇다면 이 우울한 상태를 바꿀 수 있는 방법은 없을까요? 뇌의 상태를 바꾸는 확실하고 기본적인 것은 몸을 바꾸는 것이다. 몸 전체의 수많은 신경계가 뇌와 직접 연결되어 있어 몸이 변하면 뇌가 빠르게 반응한다. 예전에는 운동을 하면 몸이 단련된다고 했는데 지금은 뇌가 발달했다고 합니다. 하버드 정신과 교수인 존 J. 래티(John J. Ratti) 교수는 "운동은 항우울제 '프로작'과 '리탈린'을 복용하는 것과 유사하게 집중력과 진정을 개선하고 충동을 감소시킨다"라고 선언했다. 감정은 마음의 행동이며 마음은 우리 몸과 밀접한 관계가 있습니다. 누구나 아프고 병원에서 시간을 보낼 때 기분 변화가 있습니다. 나는 약간 긴장하고, 자신감을 잃었고, 마음도 위축되었습니다. 가끔 평소에는 하지 않던 일들을 생각하려고 한다. 몸이 아프면 몸이 약해지는 것은 당연하다. 다양한 감정이 행동하는 것도 당연하다. 몸을 곧게 펴는 것이 감정조절의 지름길이라고 하는 이유는 감정의 심리적 효과는 결국 우리 몸과 직결되기 때문이다.
동기부여와 감정 회로와 관계
우리의 장단기 동기와 행동도 감정에 달려 있습니다. 불쾌한 상황을 피하는 뇌 회로는 "처벌 회로"로 알려진 회로인 편도체 중심 뇌실 주위 시스템(PVS)입니다. 반면에 우리를 즐겁게 움직이게 하는 것은 대부분 내측전뇌다발(MFB)이라는 영역에서 이루어집니다. 도파민과 같은 자연 마취제가 중요한 역할을 하는 복부 피개 영역(VTA)과 측좌핵은 편도체, 전전두엽 피질 및 시상을 지원합니다. 이 두 가지 반대되는 감정 처리 회로 덕분에 본능적 충동을 억제하고 잠재적으로 고통스러운 경험을 피할 수 있습니다. 행동 억제 시스템(BIS)이라는 것도 있습니다.
이 사이클은 싸울지 도망칠지 결정할 방법이 없을 때 작동하며, 남은 행동은 수동적 항복뿐입니다. 이러한 이유로 지속적인 스트레스는 졸음과 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 이러한 감정 처리 회로는 우리를 움직이게 합니다. 인간이 목표를 달성하고 지속하는 것은 이러한 뇌 회로 때문입니다. 그러나 현재의 감정은 이전에 반복된 감정, 판단 및 선택의 누적이기 때문에 기본 회로가 유사하더라도 사람들은 다르게 반응합니다. 사람이 막 넘어진 자와 넘어진 자로 나뉘듯이 감정의 무의식적인 면에도 차이가 있을 수 있다. 감정은 논리와 비논리, 마음과 몸, 의식과 무의식이 만나 조화를 이루는 곳입니다.
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